"часто в работе я замечаю что я залип. скролю твиттер, не могу и не хочу делать важные вещи. как правило, причина этому — игнорирование собственных эмоций, отсутствие эмоциональной ясности, усталость. поскольку я не вижу чтобы моя работа была вне cybos, я сделал себе простую команду ""unstuck"" (раззастрянь) она открывает красивое окошко прям в том же терминале, где я работаю и просит выбрать эмоцию, которая требует внимания. дальше, если это помогло (это методология IFS+Joe Hudson+телесная осознаннность, если кому-то эти слова что-то говорят), то программка предлагает выбрать одну из ~10 больших целей, которые у меня стоят на годы вперед и найти кусочек работы, который я смогу сделать за следующие 5 минут. или пойти отдохнуть. последним шагом она просит меня сказать 2-3 слова рефлексии — что помогло, а что осталось, чтобы записать в лог и затем самоулучшаться."