Кофе как допинг 2 часа каждый день меня прет: настроение резко улучшается, дела делаются быстрее, море по колено, весь мир передо мной. Короч, полное ощущение, что съел веществ. Но нет, это от кофе. Что за кофе такой? Начну издалека. Сколько себя помню, у меня болела голова. Почти каждый день, а особенно по выходным. Ну болела и болела, ел таблетки. А кофе меня не бодрил, я пил его ради вкуса. Года три назад из любви к экспериментам я решил провести три месяца без кофеина. Детокс означал, что надо отказаться не только от пары-тройки чашек кофе в день. Заодно я перестал пить черный чай — а гонял я его с утра до вечера, крепкий, ароматный. Это была как часть меня — в любой непонятной ситуации выпить кружан чая. Первый день детокса был ужасен. Ломки такие, что я лежал, стонал и поправлял компресс на лбу — жалкое зрелище! Второй день — примерно так же. Только к концу недели меня перестало плющить. Дальше все стало легко, и три месяца прошли незаметно. Главный результат: у меня перестала болеть голова! Получается, я жил в кофеиновом перегрузе. По выходным, когда я спал дольше и не получал дозу вовремя, меня начинало ломать — ровно как в ту первую ужасную субботу. А ещё после перерыва кофе начал меня штырить. Прям вопросики, почему это легально! Эффект держался несколько месяцев, потом пропал. Год назад я повторил эксперимент: отказался от кофе на месяц, заодно проверил влияние утреннего кофе на сон (никакого, судя по умным часам). Зато кофеин снова начал переть — и я решил эту магию сохранить. Откалибровал тайминг и дозу. К чему пришел: - Одна чашка в день. 13.5 грамм зерна, 220 воды, фильтр.. - Пью не утром, а перед началом работы в 10-11. - Почему? Встаю я в 7, и в первые 2-3 часа ускоряться смысла нет — занимаюсь детьми и спортом, там и так бодрячком. - Хватает на 2 часа, когда я делаю главное за день. Реально допинг! - В обед еще пью декаф для вкуса. - Никакого чая. Пью травяной. Штырит уже год без роста дозы. Очень доволен кофеином как легальным допингом 🙂