"Судьи отпускают на свободу чаще утром, чем вечером В 2011-м разобрали больше тысячи решений израильских судей по УДО. В начале смены освобождение одобряли в 65% случаев. К концу - почти никогда. Учёные назвали это усталостью от принятия решений. В массовой культуре закрепилось выражение hungry __judge effect__ - ""эффект голодного судьи"". Я это к чему? Чтобы поговорить про #замедление, конечно. Впереди выходные - время отдохнуть и восстановить ресурс, а не превратиться в того самого уставшего судью к понедельнику 🤭 Усталость условно делится на три вида: интеллектуальная, физическая и эмоциональная. И для каждой нужен свой способ переключения. 👉 Делюсь своими лайфхаками Если перекос в интеллектуальную усталость - падел или футбол. На корте и на поле всё внимание забирает игра, поэтому параллельно думать о рабочих цифрах не получается. Если в физическую - не нужно себя перегружать и планировать ""провести выходные качественно"". Можно выспаться, провести время с семьёй или просто ничего не делать. Если вымотались эмоционально - можно почитать или посмотреть хорошее кино. Ещё помогает разговор с товарищами, рядом с которыми можно быть собой и не нужно держать лицо. 👍🏼 - если бывало, что из-за усталости принимали решение, о котором жалели уже на следующий день ;)"