"Как я справляюсь со стрессом Как я уже писал, фаундеров часто сопровождает стресс. Нередко он появляется из-за ощущения бессилия, отсутствия контроля над происходящим. На днях фаундер Zynga неплохо про это рассказывал, кстати. Как справляться? Я не врач, но мне помогает следующее: 1) Вы имеете право похандрить. Это нормально и случается у других. Дайте себе возможность ничего не делать, перезагрузиться. НО если от этого ощущения стресса только усиливается, то переходим к 2) Взять какую-то задачу, которая мне очень хорошо понятна и знакома, и сделать ее. Тогда появляется ощущение возврата контроля, уверенности в себе, и можно брать задачи посложнее. Точнее нужно. К слову, когда началась война и все были в стрессе, именно это я и посоветовал сотрудникам: выбрать узкий скоуп понятной работы и методично ее выполнять. Потом мы пригласили психолога прочитать нам лекцию и я с удивлением узнал, что это распространенный совет в таких ситуациях. 3) Сделайте брейндамп своих ощущений и переживаний. Откройте чистый лист и сносите на него все, что приходит в голову. Это позволяет взглянуть на них со стороны, отделить реальное от мнимого, сигнал от шума. И появляется ощущение, что все решаемо, вот же оно на бумаге и такое маленькое. У страха глаза велики, но если его ""положить на бумагу"", то становится все более управляемо 4) Если у вас есть ментор или друг, то поговорите с ним. Не всем это подходит. Хочется быть сильным и самостоятельным, это ваше право, поэтому можно сделать это с дружбаном chatGPT. в Temporary режиме, чтобы точно никто не увидел :))) 5) Обязательно добавьте энергии: когда мы делали совместное со Stanford исследование про связь активности и настроения, то смогли доказать взаимовлияние этих вещей. Поэтому можно вывести себя из этого состояния просто сходив в спортзал или побегав/погуляв на улице. Главное - не сидите дома на диване. 6) Еще один инсайт из InFlow и наблюдения за собой - вы знаете, что бустит ваше настроение и энергию. В InFlow мы даже в такие моменты напоминали человеку, когда, где и с кем ему было круто, и рекомендовали сделать это. Наверняка вы знаете у себя такое занятие - у меня, к примеру, это изучение и применение нового знания - вот сделайте его. 7) И, после всего этого, вернитесь к п. 3 - должно стать попрозрачнее и сформироваться план. Ну и, это, кто если не мы?!"