"Типы удовольствия Нет, __слайдов__ не будет :) В субботу была какая-то адовая гонка, где снова удалось обновить личные рекорды. Вот уже 4 дня прошло, а до сих пор клёвые ощущения, и скорее всего их еще минимум на неделю хватит :) Чистое удовольствие __второго типа__. Что это за удовольствие такое? Расскажу :) Это из англоязычной околоспортивной среды, там иногда можно встретить упоминание таких типов удовольствия: Type 1 Fun Моментальное удовольствие, получаемое здесь и сейчас, без какой-либо боли или напряжения. Оно обычно не требует особых усилий и мгновенно распознаётся как приятное. Чисто дофаминовый всплеск, который, однако, кратковременен и быстро угасает, что иногда ведет к ""дофаминовым ловушкам"", когда человек постоянно стремится к легким удовольствиям без долгосрочной отдачи. Type 3 Fun Который совсем не Fun, на самом деле - это трудный опыт, который в процессе кажется малоприятным или даже неприятным, и в конечном итоге не приносит немедленного удовольствия даже по завершении. Но иногда со временем или в ретроспективе он может стать источником гордости или тёплого воспоминания. Type 2 Fun А вот это самое интересное. Удовольствие, которое требует определённых усилий и сопровождается трудностями, но приносит радость и удовлетворение в конце. Его ценность раскрывается после того, как активность завершена. Организм радуется, что ~~выжил~~ справился с нагрузкой, и включает выработку кучи разных веществ (эндорфины, серотонин, дофамин), которые позволяют пережить напряжение, понизить стресс, улучшают настроение, стабилизируют эмоциональное состояние, а также защищают и стимулируют нейроны мозга. И это касается не только физической активности - всё то же самое можно сказать и про любые занятия, которые требуют выйти из зоны комфорта и прикладывать усилия, будь то физические, интеллектуальные или эмоциональные задачи. А ещё подобное преодоление себя и получение удовольствия второго типа способствует нейропластичности - способности мозга адаптироваться, укреплять и создавать новые нейронные связи, которые улучшают самообладание, внимание и когнитивные навыки. Есть чему радоваться после такого, короче :) #brain #sport"