Про биохимию, нагрузку и регресс ( Последний пост на эту тему. Предположим, вы пришли к успеху и привели в норму все свои показатели биохимии. В моем случае это железо, у кого-то витамины или что-то другое. Станет ли сразу лучше? По моему опыту — не совсем. Действительно, понемногу возвращается энергия, частично восстанавливается работоспособность и т.д. Но я наблюдаю, что любая нагрузка дает регресс. Мощно поработать с утра до вечера? Устроить несколько пробежек или силовых тренировок подряд? Все это оборачивается потерей продуктивности в следующие дни. Вот что я успел узнать про это: «починка» биохимии — это, по сути, ремонт организма. Ты устраняешь поломку, приводишь систему в рабочее состояние. Но после этого всегда есть этап восстановления. И на этом этапе остаются симптомы, которые говорят о том, что вы ещё не полностью в строю. Может сохраняться усталость и быстрая утомляемость. То есть человек уже может работать, думать, анализировать, но при высокой нагрузке организм довольно быстро снова уходит в энерго-сберегающий режим. Именно это я и наблюдаю сейчас! То же самое с физической активностью. Оказалось, что в период восстановления любая интенсивная нагрузка может резко снижать продуктивность. А я конечно, ударился во все тяжкие, как только почувствовал прилив сил … и удивляюсь, почему после беговых выходных, не могу ничего делать в понедельник! В итоге я осознал, что путь к полному восстановленному продуктивности займёт больше времени, чем мне казалось сначала. Поэтому, особенно важно не доводить себя до таких состояний, уж слишком долго оттуда выбираться. Нужно регулировать себя превентивно, когда все еще хорошо! Не стоит искать лимиты своих возможностей. Это специальный пункт для тех, кто все еще считает себя бессмертным ) Еще оказалось, что сразу после выхода на нормальные анализы, нужно останавливать прием всех лекарств или корректировать назначения с терапевтом. Сильные препараты сами по себе дают нагрузку на системы организма и могут забирать энергию. То есть дополнительный прилов сил может случиться после отмены лечения. Ну и самое главное! Важно не продолжить с новыми силами и энергией делать то же самое, что привело вас в энергетическую яму. Нужно перепридумать свой режим, работу, отдых и питание!